福猫屋ECO日記
福猫屋ECO日記をリニューアルしました。こちらは東京編になります。 2010年から自宅のミニ菜園で自家製堆肥を利用した野菜作りをしています。採れたての野菜を使った料理やベジタリアン料理など、日々の出来事を気ままに綴っています。

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料理: 2011年1月:1

家族の誕生日ということもあり、太巻きを手作りしてみました。

巻き寿司を作るのは実に20年ぶりくらいになるのかな?

作り方などすっかり忘れてしまい、便利なネットで作り方を再学習しました。

 

で、出来上がったものはこんな感じ。

futomaki1101-2.jpg

 

 

切ってみました。

futomaki1101-1.jpg

 

なぜ二十年もブランクがあるかと言いますと、

その間マクロビオティック的食生活をしていたので、家に玄米しかなかったこと、そして酢や砂糖を使わなくてはならないお寿司は、マクロビ的に作りにくかったからだと思います。

 

でも前回書いたように、最近は少し食生活を普通?に戻しているので、こういう物も作れたりして、レパートリーが広がったように思います。なんか嬉しい・・・

 

長年マクロビ的ベジタリアンをやっていて思うのは、食生活って何をどうしなくてはならないという決まりもないし、結局自分で決めるものだから、体調や信念?に合わせて自在に調節すればいいものなんだと思うのです。

あまりガチガチになってしまうと自分も周りも苦しい。

 

 

あ、でもうちでは相変わらず砂糖は使っていません。

この酢飯の甘みは、メープルでつけてあるのです。何だか、ご飯とメープルって凄く合わなそうだけど、酢飯を食べてもメープルの香りと味はしないんです。メープルシロップって和風の煮物とかに使っても同様に砂糖と出来が変わらないんです。そう、砂糖よりあっさりした甘さかもしれませんね。

 

 

そして、酢はバルサミコを使いました。

バルサミコ酢は米酢に比べると酸味が少なく、甘みがあるので、砂糖を使わない時には向いているかもしれません。洋風寿司を作る時などには特に良いかも。

 

そして、お寿司の他には

野菜おでん、パウンドケーキなどでした。

くるみとりんごのパウンドケーキは、バターの代わりにオリーブオイル、砂糖の代わりにはメープルシロップを使いました。とっても簡単な、でも意外と美味しいケーキです。(上にのってるのはドライいちじく)

 

cake1101.jpgのサムネール画像

せっかくなので、ちょっこっと画像も。。。

 

 

加入している生協で「米そだち卵」という卵が買えるので、たまに頼むようになりました。

 

二十代にベジタリアンになってからというもの、ほとんど(全くといってもいいくらい)動物性食品は採っていなかったのですが、二年程前、けっこう酷い貧血になってしまいまして、その時病院で出された鉄剤の苦しさといったら・・・!それ以来、貧血防止のための小魚、卵くらいはたまに取り入れるようになったのです。

 
やっぱり玄米を長年食べ続けていると貧血するんですかね~

フィチン酸のことも昔は言われなかったものですが、最近はマクロビなどでも言われるようになりましたね。

玄米食べる時は一晩水に浸けるか発芽玄米にするといらしいです。

でなければ、完全菜食は止めるか・・・ですかね~

 

  (フィチン酸は、体外に悪いものを出すという点では必要な物なので、そういう意味で玄米を利用したい場合には役に立つものでもあります。私のように長年食べ続ける場合には、必要なミネラルまで出されて貧血してしまうかも?という心配が出てくるだけのものだと思います。)

 

というわけで、本日のメニューは巣ごもり卵です。

ほうれん草炒めと目玉焼きが一緒になった簡単なものですが、今日はシメジとベジソーセージを入れてみました。

 

ベジソーセージはソーセージの国ドイツで作った、お肉を使っていないソーセージですが、これ美味しいんですよね。

 

出来上がりはこんな感じです。

 

 sugomori1101.jpg

 

 

こちらは夫が作った 全粒粉とライ麦の シナモンロール。

 cinnnamonroll1101.jpg

 

レーズンやクルミを刻んで入れると美味しいのですが、今回はシンプルにシナモンにメープルシロップで少々甘みをつけたとのこと。

 


 

ご馳走様!!

 

 

 

 

 

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